鉄分サプリで免疫力で回復しましょう

必須ミネラルの一つである鉄分。
この鉄分が不足すると起こる症状の一つに免疫力の低下があります。

なぜ免疫力が低下してしまうのかというと、
鉄分は白血球の働きに密接に関係しているからです。
外からウイルスや細菌が侵入してきた時、
まずはじめに立ち向かうのが白血球のやリンパ球といった免疫細胞です。
この白血球やリンパ球が細菌やウイルスを攻撃してくれることで、感染症などから体を守ってくれています。

しかし鉄分が不足してしまうと、白血球の動きが鈍くなってしまいます。
その結果インフルエンザや風邪、ノロウィルスなどの感染症にかかりやすくなってしまいます。

けれども、普段の食事のみで十分に鉄分を摂取することは中々難しいものです。
そのような時こそ、免疫力回復のために鉄分サプリを利用することをお勧めします。

一言で鉄分サプリといっても、種類が様々でありその目的によって使い分けなくてはいけません。
また、鉄は単体だと体に吸収されづらい成分です。
ですので吸収を高めてくれるビタミンCやたんぱく質も成分に含まれているような鉄分サプリを選ぶと良いでしょう。
鉄分のみのサプリもありますが、
免疫力回復用にオススメされているような鉄分サプリは吸収力を高めてくれるように成分配分されているものも多いです。
最近ではコンビニでも安く買うことができるので、試してみてはどうでしょうか?

ただ注意しなければいけないこともあります。
それは、実際に風邪を引いてしまってからサプリなどで鉄分を多く摂取してはいけないということです。
なぜかと言うと、鉄がウイルスや風邪のバクテリアの栄養源となってしまうからです。
風邪にかかってしまう前に、鉄分を摂るようにしましょう。
またどのサプリメントでも言えることですが、過剰摂取にも注意です。
過剰摂取の結果、嘔吐や便秘などの胃腸障害や不整脈などを引き起こしてしまいます。

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